Présentation
C'est suite à de gros problèmes personnels de santé que j'ai découvert l'hygiénisme, qui m'a permis progressivement de retrouver ma santé.
Par la suite, j'ai approfondi dans les détails cette conduite de vie hygiéniste, vieille comme le monde.
Voilà maintenant une quinzaine d'années que je vis ainsi et que j'ai décidé de transmettre mon savoir à toute personne désireuse de conserver ou retrouver sa santé. Voici pourquoi je suis devenu Diététicien Hygiéniste, avec une spécialisation en bio-énergétique chinoise.
Ancien élève du Pr D. Mérien (président de l'Association Nature et Vie), élève du Collège de Médecines douces du Québec, membre de l'Association Française de Bio-énergétique, je continue toujours, depuis, à parfaire mes connaissances que je transmets tout au long de l'année par de nombreux écrits, blogs, site Internet et conférences dans toute la France.
Mon activité principale reste l'organisation de séjours jeûne-détoxination, dont une méthode que j'ai mise personnellement au point : le jeûne 3x3, que je vous invite à découvrir toute l'année dans mon centre de diététique hygiéniste.
Aujourd'hui, j'ai 50 ans et je jeûne depuis plusieurs années 65 jours par an en 3 périodes d'une vingtaine de jours chaque fois. Ces périodes se situent à la fin de l'hiver (mars), en fin de printemps (juin), puis au milieu de l'automne (octobre). Je suis loin d'être anorexique puisque, pour 1,92 m, je pèse entre 85 et 90 kg. Je suis tout-à-fait sain de corps et d'esprit.
Pendant mes périodes de jeûne, certains curistes qui me connaissent bien disent : "il arrive même à couper du bois pendant le jeûne". Effectivement, je suis d'une forme exceptionnelle pendant ces périodes.
Le reste du temps, j'opte pour un régime à 80% frugivore. Un peu de légumes verts le soir, avec une dose de crème fraîche liquide, quelques noix, amandes ou noisettes. De l'eau en dehors des repas. Je mange uniquement lorsque la vraie faim apparaît (voir exposé de A. MOSSERI à ce sujet - rubrique "liens"). Beaucoup de repos : je me couche comme les poules et me lève en pleine forme au chant du coq.
Enfin, ma vie n'est pas encore 100% hygiéniste. Car, dans notre société actuelle, cela est pratiquement impossible. Mais j'estime y être à 95%.
Ma doctrine est la suivante : j'exclut tout ce qui est chimique de ma vie (et croyez-moi, il ne reste pas grand-chose !).
Je suis à votre entière disposition pour vous faire découvrir l'hygiénisme ainsi que le nettoyage interne. N'hésitez pas à me contacter !
Plus de détails sur le déroulement de mes journées
Attention ! Mise en garde : ce que vous allez lire ci-dessous est le résultat de plusieurs années de travail sur moi. Il et absolument déconseillé de vous lancer dans ce type de conduite alimentaire brutalement. Ceci aurait des conséquences dramatiques sur votre santé !
Comme je vous l'indiquais plus haut, ma "doctrine" est de supprimer tous les produits chimiques de ma vie. Il n'y a pas que dans l'alimentation.
Un petit tour d'horizon :
Environnement : C'est là que le bas blesse ! C'est à ce niveau qu'on ne peu pas être 100% hygiéniste, car même si l'on respecte son corps, intérieurement et extérieurement, il y a les agressions de l'environnement.
Ce qu'il faut banir en urgence :
- toutes formes d'agressions phoniques (bruits),
- micro-ondes,
- téléphone portable? - tous produits chimiques.
Les agressions phoniques sont responsables de l'énervement qui est directement lié au stress qui sera générateur d'acides et augmentera votre toxémie.
Dans mon cas personnel, mon portable est loin de moi, voir souvent absent. Je n'ai pas de micro-ondes, je vis dans un lieu calme et je déteste toutes formes d'excitation générant de grosses pertes d'énergie. Je me relaxe, je médite chaque fois que je le peux.Les produits d'entretien : Chez moi, on utilise du vinaigre d'alcool, du bicarbonate de soude et des huiles essentielles, ainsi qu'un peu d'huile de coude, et c'est tout !
Le repos : Je dors ! 21h30 maxi ... à 7h30 maxi. Puis je fais la sieste, juste après mon second repas, celui que tout le monde appelle "déjeuner", vers 12h. Cette sieste est variable. Il m'arrive même de ne pas dormir, juste une pause variant de 30mn à 1h.
Les repas : Le matin au réveil, un jus de fruit maison, avec de vrais fruits bio passés au Champion
. Un verre me suffit.
Ensuite, j'attends "la faim", la vraie faim. J'ai mis plusieurs années à m'apercevoir que dans mon cas la "vraie faim" se situait vers 11h. Il faut apprendre à reconnaître la vraie faim de la fausse. Pas évident je sais, mais on y arrive en s'écoutant.
Ce repas, appelé "déjeuner" chez les "hétérogènes", est constitué de fruits diverses et variés, en respectant l'acidité de chacun car il n'est pas question de manger un fruit acide avec un fruit doux au même repas, sinon il y aura putréfaction, indigestion, et aucun bénéfice.
Il m'arrive de prendre des fruits séchés pour couper les sensations de "fausse faim". Pour info, lisez le "manuel du débutant sur le Site de l'Hygiénisme. .
A chaque fois que j'ai une faim (vraie ou fausse), je mange et ne fixe aucun horaire, contrairement à ce que la société nous a inculqué dès notre naissance. Il peut ainsi m'arriver d'avoir jusqu'à 6 ou 7 petits repas de fruits par jour.
Même si je suis à 80% frugivore, il m'arrive de manger des légumes et des crudités, bien sûr, pour changer un peu le rythme. Mais à chaque fois, ce sera en petite quantité, varié et sans assaisonnement autre qu'un filet d'huile ou un peu de crême fraîche liquide.
Je garde les légumes pour le soir. Je fais généralement un petit mélange que je saisi au wok. Il faut que le légume soit chaud et cru à la fois, c'est-à-dire décrudit, et je trouve que le wok est formidable, bien mieux que la vapeur.Les protéines du soir : c'est seulement le soir que les protéines jouent leur rôle de reconstruction. Pas besoin de celles-ci dans la journée, ce raisonnement est le plus logique. La dose journalière de protéine noble, chez un homme, serait au maximum de 5 amandes, ou 8 noix, ou 10 noisettes ! Je précise bien : OU ! Il y a aussi les yaourts, le fromage blanc, tout ce qui est caillé. Vous pouvez mettre un filet de crême liquide sur vos légumes ! Les fromages à pâte cuite, le gruyère, sont les bienvenus, mais attention : pas 2 sources de protéines le même jour : soit des noix, soit du gruyère, soit des amandes, soit un yaourt.
Voilà pour le soir. Il m'arrive de ne pas avoir faim le soir, de manger seulement quelques amandes. On ne doit pas se forcer, et encore moins se gaver. Si l'on est contrarié, on ne mange pas, car cela ne sert à rien : l'organisme n'assimilera pas.Doit-on boire ? : Oui ! De l'eau, en dehors des repas. Et avec ce type d'alimentation, très peu sauf par grande chaleur. Moi, je bois de l'eau en bouteilles de verre (pas de plastique).
Activité physique : Un hygiéniste sais qu'il ne faut pas brusquer son corps. Alors je marche un peu, je fais du vélo, j'entretien mon jardin, je coupe du bois, ... et je m'occupe de mes curistes, ce qui prend déjà 70% de mon temps.
Voilà les grandes lignes de ma vie hygiéniste. N'hésitez pas à me poser des questions, car j'en ai sans doute oublié (ceci n'étant qu'un aperçu).
En conclusion, je n'ai pas orienté ma vie sur la bouffe. Ce serait dommage, car il y a plein d'autres choses à faire. Il y a déjà le sommeil qui prend une grande partie de notre vie, la mauvaise conduite alimentaire ronge l'autre partie insidieusement.
A 50 ans, je n'ai pas de souci de santé. J'étais beaucoup plus mal entre 25 et 35 ans. Les virus ne frappent pas à ma porte, pas de douleurs, pas de fatigue importante, aucun trouble de santé ... la grande forme ! Le matin, je suis souriant et disponible dès le réveil.
C'est certain, de par mon type de vie, je m'exclue un peu de la société. Mais pour le meilleur des bénéfices : la santé ! C'est un choix.
Attention : j'ai appris à jongler intelligemment : je ne refuse pas une invitation. Il m'arrive de me faire un petit resto, et surtout, je ne casse pas les pieds à mon entourage avec ma façon de vivre. Ainsi, je ne me coupe pas du monde. Quand je reviens alimentairement parlant dans le monde des hétérogènes (par obligation familiale ou professionnelle), et bien dès le lendemain, je jeûne.
Hygiénistement vôtre.
Activités de santé humaine non classée